Workshop om marklyft lör 20/1 kl. 10:30

Workshop om marklyft lör 20/1 kl. 10:30

Upplever du dig svag i ryggen, har du svårt att utföra lyft i vardagen eller vill du helt enkelt lära dig tekniken i ett marklyft?

Att lära sig lyfta någonting från golvet är väldigt viktigt i vår vardag och hjälper oss i många situationer. Lyfta upp barnet från golvet eller flyttkartongen till hyllan är några exempel där rätt lyftteknik är viktig.

Marklyft är en populär övning att göra på gymmet och en av de bästa för att stärka upp muskulaturen i baksida lår, rumpa och rygg, samtidigt som den jobbar med att stabilisera bålen och överkroppen.

Välkommen på en workshop hos Sport Performance Center där vi går igenom teorin hur och varför du ska lyfta på ett visst sätt för att få bäst resultat av träningen. Vi jobbar även med både rörlighetsövningar och teknikövningar för att du på lämpligast sätt ska kunna utföra övningen. Workshopen är anpassad till alla, oavsett ålder och mål.

Datum: Lördagen den 20 januari 2018

Tid: 10.30-12.30

Instruktör: Alfons Fallqvist, personlig tränare

Plats: Friledningsgatan 3b, 721 37 Västerås

Kostnad: 295 kr

Deltagare: Minst 5 personer, max 9 personer

Anmälan: Sker till alfons@aftraningorehab.se senast den 18 januari.

Event info

lör 20/1 2018 kl. 10:30 — 12:30

Sport Performance Center

Event i Västerås

 Visa alla