Restorative Yoga/ Relax & Renew kurs tis 10/1 2017 kl. 16:30

Restorative Yoga/ Relax & Renew kurs tis 10/1 2017 kl. 16:30

Restorative Yoga/ Antistressyoga kurs 10 tillfällen, tisdagar 16.30-18:00. Start vecka 2.

Restorative Yoga är den mest vilsamma formen av yoga där fokus ligger på att slappna av och skapa djup återhämtning, fysiskt och mentalt. Det här är yogan för dig som vill förebygga stress eller behöver återhämta dig. Övningarna i Restorative Yoga stimulerar nervsystemet till djup avslappning så att kroppens egna läkande mekanismer sätts igång. Kroppen får återhämtas, läkas och mjukas upp. Bra för stressade, utmattade, terapeutiskt mot psykisk ohälsa såväl som mot fysiska skador. Alla kan göra denna yoga, även gravida. Klasserna innehåller mindfulnessövningar. Varma mjuka kläder rekommenderas. Ingen yogaerfarenhet behövs.

Under kursens gång kommer vi att gå igenom olika tekniker för att komma ner i djupavslappning, varje klass med sitt eget tema. Du kommer att få med dig små knep och verktyg som du kan använda i vardagen för att komma ner i varv, slappna av och centrera dig. Eftersom detta är en sluten kurs kommer den att i stor utsträckning anpassas efter deltagarna.

Ingår i kursen; Manual med avslappnande yogaövningar du kan göra hemma efter kursen.

Kursen hålls på tisdagar 16:30-18:00 och leds av Hanna Johansson. Investering för 10 tilfällen är 1300 kronor eller 1000 kronor för dig som är sjukskriven, pensionär eller student. 20% rabatt för dig med terminskort på Love Yoga.

Max 16 platser.

Anmäl dig till; maria@loveyogaumea.se, eller via vår hemsida www.loveyogaumea.se.

Event info

tis 10/1 2017 kl. 16:30 — 18

Love Yoga Umeå