Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat fre 19/1 kl. 17

Ashtanga Vinyasa Yoga Retreat fre 19/1 kl. 17

- Vill du bli stark, få bra kroppskontroll, hitta en bättre andning? Då är Ashtangayoga något för dig!

Yoga är för alla och inte som många tror; att man måste vara vig och stark för att börja med Ashtanga. Tvärtom! Det är effekter av en regelbunden träning! Likväl som kroppen får sitt, tränas även vårt sinne och vi utmanas i tålamod, fokusering och koncentration. Oavsett om du är gammal eller ung, stel eller smidig, stark eller svag, rund i formen eller smal så kan jag om du vill ta dig med på en inre och fysisk resa!

På kursen får du lära dig grunderna i Ashtangayoga, dvs. andningsteknik (att synkronisera andningen med den fysiska rörelsen) de första positionerna i den första sekvensen och något som kallas för kroppslås. Kursen inkluderar även yogafilosofi och mantran. En grupp för deltagare som är med för första gången och en grupp för er som var med på retreat tidigare.

Program

Fredag 19 januari

kl 17,00 Samling ombytta och klara

kl 17,30 Klass (Surya Namaskar, Bandhas och Pranayama)

kl 19,00-19,30 Kroppscanning (avslappning)

Lördag 20 januari

kl 09,30 Klass

ca kl 11,00 Teori,

kl 12,00 Intag av medhavd lunch (finns Foodbox att köpa)

kl 13,00 Teori/frågor

kl 13,30 Klass

kl 15,00-15,30 avslut-uppsamling

Ulrika Åberg heter jag som leder kursen. Jag har påbörjat lärarubtildning hos Ann Svärdfeldt (en av få auktoriserade ashtangalärare i världen) i enlighet med parampara traditionen. Jag har utövat yoga i snart tio år.

Kostnad: 799 kr betalas hos Energi Deluxe AB Kokillgatan 1 Västerås. Begränsat antal platser!

(undervisning, teorimaterial, frukt, nötter/thé ingår)

Anmäler dig gör du direkt till Energi Deluxe på:

info@energideluxe.se eller på Facebook.com/energideluxe

Event info

fre 19/1 2018 kl. 17 — lör 20/1 2018 kl. 14:30

Energi Deluxe AB